فلفلستان فلفلستان .

فلفلستان

معجون لاغري شكم و پهلو: 4 معجون خانگي موثر براي كاهش وزن

معجون لاغري شكم و پهلو: 4 معجون خانگي موثر براي كاهش وزن

 

 

 

داشتن شكم و پهلو بزرگ مي تواند براي افراد بسيار آزاردهنده باشد. اين مشكل مي تواند علاوه بر زيبايي، باعث مشكلات سلامتي نيز شود. براي كاهش وزن و از بين بردن چربي هاي شكم و پهلو، روش هاي مختلفي وجود دارد. يكي از اين روش ها، استفاده از معجون هاي لاغري است.

 

معجون هاي لاغري از تركيب چند ماده طبيعي تهيه مي شوند كه به كاهش وزن و چربي سوزي كمك مي كنند. اين معجون ها معمولاً كالري كمي دارند و حاوي مواد مغذي ضروري براي بدن هستند.

http://maps.google.com/url?q=http%3A%2F%2Fwww.attari-pardisan.ir

در اين مقاله، به معرفي 4 معجون لاغري شكم و پهلو مي پردازيم. اين معجون ها از مواد طبيعي و در دسترس تهيه مي شوند و مي توانند به شما در رسيدن به هدفتان كمك كنند.

 

 1: معجون زنجبيل و ليمو

 

زنجبيل و ليمو از جمله مواد غذايي مفيدي هستند كه براي كاهش وزن و چربي سوزي شناخته شده اند. زنجبيل به افزايش متابوليسم و چربي سوزي كمك مي كند. ليمو نيز حاوي آنتي اكسيدان هاي قوي است كه به سم زدايي بدن و كاهش التهاب كمك مي كند.

 

براي تهيه اين معجون، به مواد زير نياز داريد:

 

 1 قاشق چايخوري زنجبيل تازه رنده شده

 1 قاشق غذاخوري آب ليمو

 1 فنجان آب

 

طرز تهيه:

 

1. زنجبيل و آب ليمو را در يك ليوان آب بريزيد.

2. مخلوط را خوب هم بزنيد و بنوشيد.

 

 2: معجون خيار و ليمو

 

خيار و ليمو نيز از ديگر مواد غذايي مفيدي هستند كه به كاهش وزن كمك مي كنند. خيار حاوي آب فراوان است كه به هيدراته ماندن بدن كمك مي كند. ليمو نيز حاوي آنتي اكسيدان هاي قوي است كه به سم زدايي بدن و كاهش التهاب كمك مي كند.

 

براي تهيه اين معجون، به مواد زير نياز داريد:

 

 1 عدد خيار متوسط

 1 عدد ليمو

 1 فنجان آب

 

طرز تهيه:

 

1. خيار را پوست بگيريد و خرد كنيد.

2. ليمو را نيز پوست بگيريد و آب آن را بگيريد.

3. خيار و آب ليمو را در يك ليوان آب بريزيد.

4. مخلوط را خوب هم بزنيد و بنوشيد.

 

 3: معجون چاي سبز و دارچين

 

چاي سبز و دارچين نيز از ديگر مواد غذايي مفيدي هستند كه به كاهش وزن كمك مي كنند. چاي سبز حاوي آنتي اكسيدان هاي قوي است كه به افزايش متابوليسم و چربي سوزي كمك مي كند. دارچين نيز به كاهش اشتها و افزايش سيري كمك مي كند.

 

براي تهيه اين معجون، به مواد زير نياز داريد:

 

 1 قاشق چايخوري چاي سبز

 1/2 قاشق چايخوري دارچين

 1 فنجان آب جوش

 

طرز تهيه:

 

1. چاي سبز و دارچين را در يك فنجان آب جوش بريزيد.

2. اجازه دهيد 5 دقيقه دم بكشد.

3. معجون را صاف كنيد و بنوشيد.

 

 4: معجون قهوه و دارچين

 

قهوه و دارچين نيز از ديگر مواد غذايي مفيدي هستند كه به كاهش وزن كمك مي كنند. قهوه حاوي كافئين است كه به افزايش متابوليسم و چربي سوزي كمك مي كند. دارچين نيز به كاهش اشتها و افزايش سيري كمك مي كند.

 

براي تهيه اين معجون، به مواد زير نياز داريد:

 

 1 فنجان قهوه

 1/2 قاشق چايخوري دارچين

 1 قاشق چايخوري عسل (اختياري)

 

طرز تهيه:

 

1. قهوه را آماده كنيد.

2. دارچين را به قهوه اضافه كنيد.

3. در صورت تمايل، عسل نيز اضافه كنيد.

 

نتيجه گيري

 

معجون هاي لاغري شكم و پهلو مي توانند به شما در رسيدن به هدفتان كمك كنند. با اين حال، توجه داشته باشيد كه اين معجون ها تنها بخشي از يك رژيم غذايي سالم و ورزش منظم هستند.

 

https://www.login.ps/blogs/61456/%D9%BE%D8%B1-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%A7%D8%AF%D9%88%DB%8C%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%86

https://www.industrialagency.org/blogs/32639/%D9%BE%D8%B1-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%A7%D8%AF%D9%88%DB%8C%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%86

https://pain-management.hellobox.co/6554207/br-msrf-tryn-adoyh-hay-ghan

https://linkspreed.com/read-blog/66152

https://visbn.mn.co/posts/45838243

https://yizhanverse.mn.co/posts/%D9%BE%D8%B1-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%A7%D8%AF%D9%88%DB%8C%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%86

https://tc-2345.mn.co/posts/45838245

https://machineintelligence.mn.co/posts/%D9%BE%D8%B1-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%A7%D8%AF%D9%88%DB%8C%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%86

https://vk.com/wall631677902_5028

https://twitter.com/xiyic886769875/status/1727266171576344865

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdIeM6rvnfNzPI5_XKAZe-WOhFtSiznCldHv3lLCLfhbCvI3g/viewform

https://www.crypto-city.com/profile-17683/?link-id=50227


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۸ دى ۱۴۰۲ساعت: ۰۵:۳۳:۳۰ توسط:saman موضوع:

تكنولوژي تا چه ميزان در تشويق براي ورزش كردن موثر است؟

تكنولوژي تا چه ميزان در تشويق براي ورزش كردن موثر است؟

امروزه چيزي كه قابل انكار نيست سرعت بسيار زياد پيشرفت تكنولوژي در جهان است. سال ها قبل شايد مدت ها طول مي كشيد كه دستگاهي با ويژگي ها و امكانات جديد وارد بازار شود و اگر اين دستگاه در اصطلاح باگ يا اشكالي داشت مدت ها هم طول مي كشيد كه روش حل مشكل ايجاد شده پيدا شود و نسخه ي اصلاح شده ي دستگاه مورد نظر عرضه گردد. اما در حال حاضر تقريبا هر روز شاهد حضور يك تكنولوژي تازه و گجت هاي مرتبط با آن در بازار كالاهاي هوشمند هستيم.

تقريبا هر كاري كه بشر پيش از اين مجبور بود به صورت دستي و با صرف انرژي و زمان زياد آن را انجام دهد، امروز به وسيله ي دستگاهي هوشمند آسان سازي شده است. بايد به خاطر داشته باشيم، افزايش جمعيت، تورم، و مواردي از اين دست محدوديت هايي را به زندگي انسان امروز اضافه كرده اند كه نياز به دستيار هاي كمكي را پر رنگ تر از گذشته كرده است.

افراد زيادي در جامعه از اضافه وزن، درد مفاصل، ضعف ماهيچه ها و ... گلايه مي كنند و زماني كه كارشناسان ورزش كردن را راه حل نهايي دانسته و به آن ها پيشنهاد مي كنند با پاسخ هايي از قبيل: نداشتن وقت براي نام نويسي در باشگاه هاي ورزشي، هزينه ي بالاي كلاس ها، آلودگي هواي شهر ها، دسترسي نامناسب به فضاهاي عمومي مانند پارك و ... مواجه مي شوند.

خبر خوب اين است كه پيشرفت تكنولوژي توانسته ورزش كردن را براي كاربران ساده و كم هزينه تر كند، به طوري كه افراد مي توانند يك باشگاه كوچك در خانه ي خود داشته باشند، با دستگاه هاي هوشمند مخصوص ورزش كنند و حتي علايم سلامتي خود را بسنجند.

شركت شيائومي كه يكي از كمپاني هاي مشهور و پر كار در زمينه ي گجت هاي هوشمند است، لوازم ورزشي و باشگاهي متعددي را وارد بازار كرده كه مخاطبان زيادي به آن ها جذب شده اند، در اين مطلب قصد داريم بررسي كنيم كه شيائومي چه تجهيزات هوشمندي براي ورزش كردن توليد كرده است.

ورزش با محصولات شيائومي

شيائومي محصولات خود در اين زمينه را در دو دسته ي اصلي توليد مي كند. اولي لوازم ورزشي است كه در ميان آن ها مي توان محصولاتي چون: دوچرخه شيائومي، تردميل شيائمي، دمبل و ... را يافت و دسته ي دوم گجت هاي سلامتي است كه ساعت ها و مچ بند هوشمند شيائومي، ترازو هوشمند و ....نماينده هاي اين لاين هستند.

علاوه بر اين ها شيائومي با طراحي اپليكيشن MIUI Health امكان ثبت داده ها در هنگام ورزش و بررسي عملكرد كاربران را فراهم نموده است و اطلاعاتي مانند: ضربان قلب، اكسيژن خون، كالري سوزانده شده و ... نيز با توجه به سنسورهايي كه در دستگاه مورد نظر استفاده شده در دسترس كاربران قرار مي گيرند.

البته اين ها تنها خلاقيت هاي شيائومي براي تشويق افراد به ورزش نيست، در اين راستا شيائومي لوازم ورزشي اي مانند دمبل هاي هوشمند را در اختيار كاربران قرار داده كه با استفاده از آن ها ورزش كردن تبديل به يك تفريح و بازي مي شود، در واقع كاربر در اپليكيشن بايد مراحل مختلف را طي كرده و امتياز جمع كند.

اگر خوب به امكانات جديدي كه تكنولوژي در اختيار ما قرار داده نگاه كنيم، متوجه خواهيم شد كه امروزه تقريبا هيچ بهانه اي براي ورزش نكردن وجود ندارد. در ادامه ي مطلب چند دستگاه ورزشي و گجت سلامتي شيائومي را به اختصار معرفي مي كنيم.

دوچرخه شيائومي مدل Himo V1

ظاهر اين دوچرخه شيائومي قدري با دوچرخه هاي معمولي فرق دارد، چرخ ها قدري كوچكتر و بدنه محدود تر طراحي شده است اما استفاده از آلياژ آلمينيوم براي ساخت بدنه سبب مي شود تا اين دوچرخه بتواند در برابر ضربه مقاومت خوبي داشته باشد و وزن حدود 100 كيلوگرم را تحمل كند.

در اين محصول امكان تنظيم ارتفاع زين وجود دارد اما با اين حال براي افرادي با حداكثر قد 180 سانتي متر مناسب است. يكي از ويژگي هاي جذاب اين دوچرخه شيائومي امكان تا كردن آن است، تا كردن اين دوچرخه بسيار آسان است و حدودا 20 ثانيه طول مي كشد، امكان تا شدن در كنار وزن سبك حدود 16 كيلوگرم اين محصول امكان حمل آسان آن را در خودرو فراهم مي كند.

اين دوچرخه جذاب داراي يك LCD كوچك بر روي فرمان است كه افراد مي توانند اطلاعاتي مانند سرعت و مسافت طي شده را در آن مشاهده كنند. قدرت موتور دوچرخه شيائومي 250 وات است و موتور در مواقع لزوم به كمك ركاب زدن مي آيد و طي كردن مسير را آسان تر مي كند، علاوه بر آن استفاده از سيستم ترمز كاليپر سبب مي شود عملكرد ترمز ها حتي در سطوح لغزنده نيز بسيار خوب باشد.

كاربران مي توانند از طريق بلوتوث به اپليكيشن وصل شده و اطلاعات را در آن نيز بررسي كرده و دوچرخه خود را كنترل كنند. دوچرخه شيائومي مدل Himo V1 انرژي مورد نياز خود را از طريق يك باتري 1860 ميلي آمپر ساعتي تامين مي كند كه مي توان آن را شارژ كرد.

تردميل شيائومي مدل TRR1SC

اين ترميل شيائومي از آن محصولاتي است كه براي استفاده در فضاهاي محدود بسيار مناسب است، هم وزن تردميل كم است و هم طوري طراحي شده كه دسته ها به راحتي جمع شوند تا در زير تخت يا كنار كمد جاي گيرد. افراد بين 14 تا 60 سال با حداكثر وزن 110 كيلوگرم مي توانند از اين محصول استفاده كنند.

بدنه ي تردميل شيائومي از آلياژ آلمينيوم ساخته شده و در برابر ضربه و خط و خش مقاومت خوبي دارد، علاوه بر آن تسمه اي كه كاربران بر روي آن راه مي روند نيز از پلاستيك EVA ساخته شده تا چسبندگي مناسبي داشته باش و از ليز خوردن و زمين خوردن جلوگيري شود.

موتور قدرتمند تردميل شيائومي مدل TRR1SC قادر است سرعتي در بازه ي 0.5 تا 12 كيلومتر بر ساعت را توليد كند. در واقع از اين واكينگ پد مي توان هم براي راه رفتن و هم براي دويدن استفاده كرد. افراد مي توانند سرعت خود را با استفاده از ريموت كنترل يا گوشي هوشمند تنظيم كنند اما تند كردن قدم ها در قسمت جلوي تسمه و كند گام برداشتن در قسمت عقبي آن نيز به طور هوشمند اين عمليات را انجام مي دهد.

اطلاعاتي مانند سرعت و مسافت طي شده بر روي LCD قرار گرفته روي دسته نمايش داده مي شود اما امكان دسترسي به اين اطلاعات از طريق اپليكيشن نيز وجود دارد.

مچ بند هوشمند شيائومي مدل MI Band 7

مي بند 7 يكي از پر فروش ترين مچ بند هاي هوشمند شيائومي است كه توانسته فروش بسيار قابل توجهي را در سرتاسر جهان داشته باشد. اين دستبند سلامتي داراي نمايشگر با كيفيتي است كه نسبت به نسل قبلي حدود 25 درصد بزرگ تر شده است و اين صفحه نمايش جذاب قادر به ارائه كيفيت خوب 490 در 192 پيكسل و روشنايي مناسب 500 نيت خواهد بود.

افراد مي توانند با استفاده از امكانات جذاب رابط كاربري صفحه ي نمايشگر خود را شخصي سازي كنند. اين مچ بند هوشمند شيائومي از 120 حالت ورزشي مختلف پشتيباني مي كند و داراي سنسور هاي مانند: سنجش ضربان قلب، اندازه گيري اكسيژن خون، سنسور حركت و .... است.

اين گجت سلامتي انرژي مورد نياز خود را از طريق يك باتري 180 ميلي آمپر ساعتي تامين مي كند كه در طول يك استفاده ي معمول حدود 15 روز دوام خواهد داشت.

/

https://checkpointforarts.com/activity/p/873347 /

https://www.pedicure.com/activity/p/459712 /

https://www.thegclan.com/activity/p/16117 /

http://sqworl.com/wzre53

https://homespot.my/activity/p/208560 /

http://www.tudorlodge8886.org.uk/staging/activity/p/784249 /

https://www.quora.com/profile/Ahmed-Ahmedali-4/https-xiaomicity-com-%D8%B4%DB%8C%D8%A7%D8%A6%D9%88%D9%85%DB%8C-%D8%B3%DB%8C%D8%AA%DB%8C-%D9%81%D8%B1%D9%88%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D8%A2%D9%86%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D9%85%D8%AD%D8%B5%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B4%DB%8C%D8%A7%D8%A6%D9%88%D9%85%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%B3%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%B1-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%A6%D9%87-%D8%AF%D9%87%D9%86%D8%AF%D9%87-%DB%8C-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%DA%A9%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B4%DB%8C%D8%A7%D8%A6%D9%88%D9%85%DB%8C-%DA%AF

https://cascade.org/node/6583?page=270

https://theanalyticalscientist.videomarketingplatform.co/ensuring-data-quality-and


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۲ تير ۱۴۰۲ساعت: ۰۲:۵۱:۲۱ توسط:saman موضوع:

بيمه نامه مسئوليت مدني دارندگان جرثقيل و ليفتراك

بيمه نامه مسئوليت مدني دارندگان جرثقيل و ليفتراك

 

در حوزه حمل و نقل صنعتي و ساختماني، جرثقيل و ليفتراك به عنوان دستگاه‌هايي جهت جابجايي بار و مواد، بسيار مورد استفاده قرار مي‌گيرند. با اين حال، استفاده از اين دستگاه‌ها ممكن است خطراتي را براي اشخاص ثالث ايجاد كند. به همين دليل، بيمه نامه مسئوليت مدني براي دارندگان جرثقيل و ليفتراك بسيار حائز اهميت است.

 

بيمه نامه مسئوليت مدني براي دارندگان جرثقيل و ليفتراك، در مقابل خسارتهاي جاني و مالي وارد به اشخاص ثالث ناشي از خطرات احتمالي در امر بارگيري و تخليه توسط اين دستگاه‌ها، تحت پوشش قرار مي‌گيرد. در صورتي كه در اثر استفاده از جرثقيل و ليفتراك، خسارتي به اشخاص ثالث وارد شود، بيمه نامه مسئوليت مدني اين دستگاه‌ها، هزينه خسارت مالي و جاني را پوشش مي‌دهد.

 

استفاده از جرثقيل و ليفتراك براي بارگيري و تخليه مواد، مي‌تواند شامل خطراتي مانند صدمه جسمي و مالي به اشخاص ثالث شود. براي مثال، در حين بارگيري يا تخليه، بار ممكن است به فضاي اطراف افتاده و به اشخاص ثالث وارد صدمه شود. همچنين، دستگاه‌هاي جرثقيل و ليفتراك ممكن است در حين عمليات بارگيري و تخليه از كنترل خارج شوند و به اشخاص ثالث وارد صدمه شوند.

 

براي جلوگيري از وقوع خطرات و صدمات به اشخاص ثالث، دارندگان جرثقيل و ليفتراك بايد به صورت مستمر دستگاه‌هاي خود را مورد بازرسي و نگهداري قرار دهند. همچنين، دارندگان بايد اطمينان حاصل كنند كه كاركناني كه اين دستگاه‌ها را استفاده مي‌كنند، داراي مدوره آموزشي و مجوزهاي لازم هستند. علاوه بر اين، براي جلوگيري از وقوع حوادث و صدمات جاني و مالي به اشخاص ثالث، دارندگان جرثقيل و ليفتراك بايد بيمه نامه مسئوليت مدني مناسب را براي دستگاه‌هاي خود تهيه كنند.

 

مطالب مفيد ديگر در مورد بيمه ثالث و بيمه بدنه را در بخش هاي ذكر شده دنبال نماييد.  ،  خريد بيمه ثالث ايران  ،  بيمه ثالث ايران قيمت  ،  استعلام بيمه شخص ثالث ايران  ،  بيمه بدنه ايران قيمت موارد مرتبط با انواع بيمه خودرو را مشاهده نماييد.

 

بيمه نامه مسئوليت مدني براي دارندگان جرثقيل و ليفتراك، به عنوان يكي از مهمترين بيمه نامه‌ها در حوزه حمل و نقل صنعتي و ساختماني، بسيار حائز اهميت است. اين بيمه نامه، در مقابل خسارتهاي جاني و مالي وارد به اشخاص ثالث ناشياز خطرات احتمالي در امر بارگيري و تخليه توسط جرثقيل و ليفتراك، تحت پوشش قرار مي‌گيرد. به همين دليل، دارندگان جرثقيل و ليفتراك بايد به صورت جدي به خريد بيمه نامه مسئوليت مدني اقدام كنند. اين بيمه نامه، در مقابل خسارتهاي ناشي از عدم كنترل بار و دستگاه، محافظت مي‌كند و مي‌تواند براي دارندگان جرثقيل و ليفتراك به عنوان يك ابزار مالي مهم باشد.

 

به عنوان نتيجه، بيمه نامه مسئوليت مدني براي دارندگان جرثقيل و ليفتراك بسيار حائز اهميت است و دارندگان بايد به صورت جدي به خريد آن اقدام كنند. با توجه به خطراتي كه به اشخاص ثالث ايجاد مي‌شود، دارندگان بايد به منظور جلوگيري از وقوع حوادث و خسارات، دستگاه‌هاي خود را به صورت منظم بازرسي و نگهداري كنند و كاركناني كه اين دستگاه‌ها را استفاده مي‌كنند داراي مدوره آموزشي و مجوزهاي لازم باشند. با توجه به اينكه خريد بيمه نامه مسئوليت مدني، به دارندگان جرثقيل و ليفتراك كمك مي‌كند تا در صورت وقوع خسارت‌هاي جاني و مالي به اشخاصثالث، مشمول پوشش بيمه قرار گيرند، بيمه نامه مسئوليت مدني براي دارندگان جرثقيل و ليفتراك بسيار حائز اهميت است. با اين حال، همچنان بر دارندگان جرثقيل و ليفتراك وظيفه دارند كه با رعايت اصول ايمني و اجراي صحيح عمليات بارگيري و تخليه، از وقوع حوادث و خسارات به اشخاص ثالث جلوگيري كرده و محافظت از زندگي و مال افراد را به عهده بگيرند.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۹ خرداد ۱۴۰۲ساعت: ۰۵:۴۶:۰۵ توسط:saman موضوع:

خدمات طراحي تيم بزرگ راهكارهاي وب

خدمات طراحي تيم بزرگ راهكارهاي وب

راهكارهاي وب،     websolutiontools.com     يكي از برترين شركت‌هاي طراحي سايت در ايران است و توانسته با داشتن تيمي خلاق، مجرب و پر انگيزه، بهترين خدمات را در زمينه طراحي وب‌سايت‌ها، بهينه‌سازي سايت براي موتورهاي جستجو، پشتيباني فني و نگهداري سايت ارائه دهد.

 

طراحي سايت يكي از عناصر اصلي كسب و كارهاي آنلاين است. براي رسيدن به موفقيت در حوزه آنلاين، شما نياز داريد تا يك وب‌سايت كاملاً حرفه‌اي و مناسب براي كسب و كار خود داشته باشيد. همچنين، بايد بهينه‌سازي سايت خود را براي موتورهاي جستجو انجام داده و با استفاده از تكنيك‌هاي مناسب، رتبه بالا در صفحات نتايج جستجوي گوگل را بدست آوريد. در اين راه، راهكارهاي وب با داشتن تيمي مجرب و كارآزموده، به شما كمك مي‌كند تا بهترين نتيجه را در زمينه بالا بردن رتبه سايت خود در صفحات نتايج جستجوي گوگل به دست آوريد.

بهترين چيدمان و طراحي صفحه اصلي وب سايت چگونه است؟

همچنين، پشتيباني فني و نگهداري سايت نيز از عوامل مهمي است كه بايد به آن توجه كنيد. با داشتن يك سايت پايدار و امن،  مشتريان خود را به خود جذب كرده و به دنبال توسعه كسب و كار خود باشيد. راهكارهاي وب با داشتن تيمي مجرب، قادر است اين خدمات را به شما ارائه دهد و با پيگيري هاي منظم، سايت شما را در برابر حملات هكري و افت سرور محافظت كند.

 

در كل، با انتخاب راهكارهاي وب بهترين خدمات را در زمينه طراحي و پشتيباني سايت دريافت خواهيد كرد. اين شركت با داشتن تجربه و مهارت‌هاي لازم، به شما كمك مي‌كند تا بهترين نتيجه را در حوزه آنلاين به دست آوريد و كسب و كار خود را به يك سطح بالاتر از قبل برسانيد.

 

طراحي سايت در كرج (ليست قيمت+مشاوره رايگان) - تابستان 1402

اپليكيشن يا موتور پول سازي ؟ - تيم راهكارهاي وب

تيم راهكارهاي وب - تيم بزرگ ديجيتال ماركتينگ در ايران ?

خدمات سئو SEO به صورت حرفه اي + مشاوره (2023) - راهكارهاي وب

خدمات طراحي سايت | ? طراحي سايت جذاب ، حرفه اي در سال 2023


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۷ خرداد ۱۴۰۲ساعت: ۰۹:۴۳:۴۶ توسط:saman موضوع:

روانشناسي عمومي هيلگارد

جزوه روانشناسي عمومي هيلگارد داراي 91صفحه با فرمت پي دي اف تهيه شده است



براي توضيحات بيشتر بر روي عنوان زير كليك كنيد

روانشناسي عمومي هيلگارد


برچسب: روانشناسي,عمومي,هيلگارد،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۴ خرداد ۱۴۰۲ساعت: ۰۹:۲۳:۰۷ توسط:saman موضوع:

طراحي بسته بندي مواد غذايي

طراحي بسته بندي مواد غذايي

 

طراحي بسته بندي مواد غذايي و  چاپ و بسته بندي گاهي اوقات مي تواند بسيار ترسناك به نظر برسد، حتي اگر يك طراح گرافيك حرفه اي باشيد. اين يك چيز است كه بخواهيد پيام برند خود را به طور موثر منتقل كنيد، اين يك بازي توپ ديگر است كه سعي مي كنيد مطمئن شويد كه الزامات برچسب را با آژانس استانداردهاي غذايي محلي خود رعايت مي كنيد. اما با هر چيز دلهره آور، زماني كه بدانيد چگونه آن را انجام دهيد چندان ترسناك نيست.

 

 

از زمان همه‌گيري، عادات خريد مصرف‌كنندگان با تغيير تمركز از سوپرماركت‌ها به حمايت از مراكز غذايي محلي و مارك‌هاي مستقل كوچك تغيير كرده است. در حالي كه بسياري از ما براي اولين بار پخت خمير ترش را امتحان مي‌كرديم، بسياري ديگر از قرنطينه(هاي) استفاده كردند تا با راه‌اندازي مارك‌هاي غذايي خود مانند نانوايي‌هاي باتر و كراست، عشق خود به پخت و پز و پخت را به سطح بالاتري برسانند. اگر جزو آن دسته هستيد و به دنبال كسب درآمد از علايق آشپزي خود هستيد، پس اين مقاله براي شما مناسب است!

z1_f22g.jpg

 

    سه سوال كه قبل از شروع فرآيند طراحي بايد از خود بپرسيد

 

چه در حال راه‌اندازي يك محصول غذايي جديد باشيد و به يك طراح توضيح دهيد يا خودتان محصول را طراحي كنيد، اولين گام در اين فرآيند، از بين بردن پيام‌هاي برندتان است. در زير سه سوال وجود دارد كه بايد در حين ترسيم استراتژي برند خود قبل از ورود به فرآيند طراحي از خود بپرسيد.

 

 

    1. محصول چيست؟

 

نوع محصولي كه بسته بندي مواد غذايي را براي آن ايجاد مي كنيد، در نهايت نوع طراحي شما را تعيين مي كند. به عنوان مثال، اگر شكلات‌هاي دسته‌اي كوچك را با برچسب قيمت ممتاز مارك‌گذاري مي‌كنيد، اين موضوع بر نوع فونت‌ها، سبك‌هاي تصوير و گزينه‌هاي بسته‌بندي در مقايسه با توليد در مقياس بزرگ يك ماده غذايي با قيمت ارزان‌تر تأثير مي‌گذارد.

 

 

    2. چه كسي محصول شما را مي خرد؟

 

مهم است كه در ذهنيت مخاطبان هدف خود كاوش كنيد. محصول مورد نظر چه كساني است و چگونه هستند؟ اين كمك مي كند تا تصويري از مشتري ايده آل خود بسازيد تا بتوانيد نحوه صحبت كردن با آنها را بهتر درك كنيد.

 

به عنوان مثال، اگر زنان هزاره‌اي را هدف قرار مي‌دهيد كه درآمد بالايي دارند، درباره انواع برندهايي كه مخاطبان هدف شما مي‌خرند، چقدر براي محصولات مشابه هزينه مي‌كنند و به چه سبك بسته‌بندي مواد غذايي جذب مي‌شوند، تحقيق كنيد. اين يك تابلوي خلق و خوي از ساير مارك هاي مواد غذايي ايجاد مي كند كه شما را تشويق مي كند تا در طيف محصول ايده آل مخاطبان خود ايجاد كنيد.

 

 

    3. برند و محصول خود را چگونه توصيف مي كنيد؟

 

يكي ديگر از تمرينات عالي هنگام ترسيم چشم انداز خود براي برند و محصول خود اين است كه به برند خود به عنوان يك شخصيت فكر كنيد. از چه كلماتي براي توصيف برند خود استفاده مي كنيد، و از آنجا مي توانيد به اين فكر كنيد كه چگونه از نظر بصري كار مي كند. آيا برند شما مانند شير جو دوسر Minor Figures سرگرم‌كننده و گياه‌خوار است؟ شما مي توانيد از اين نكات شخصيتي براي ترجمه انواع حروف و سبك هاي تصويري كه ممكن است استفاده كنيد استفاده كنيد.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۵ خرداد ۱۴۰۲ساعت: ۰۷:۴۱:۰۳ توسط:saman موضوع:

شرايط و روش هاي تحصيل در كانادا

شرايط و روش هاي تحصيل در كانادا

 

 

كانادا كشوري در قاره‌ي آمريكاست كه با توجه به شرايطي كه در اختيار مهاجران قرار داده، تبديل به يك گزينه‌ي مناسب و محبوب شده تا بسياري تلاش كنند به روش‌هاي مختلف، اقامت دائم و حتي موقت اين كشور را اخذ كنند. شرايط ويژه و بسيار خوب فرهنگي، اقتصادي، آب و هوايي و البته اين نام مجاز نمي باشد كانادا، و سطح بالاي علمي دانشگاه‌ها باعث شده تا افراد زيادي در مقاطع مختلف، براي تحصيل در كانادا هدف گذاري كنند.

بهترين كشورها براي تحصيل

اگر بخواهيم كشورها را بر اساس مزيت‌هايي كه براي دانشجويان ايراني دارند رتبه‌بندي كنيم، با توجه به معيارهاي اقتصادي، علمي و فرهنگي، ليست ما با ليستي كه شامل بهترين مقاصد جهان براي تحصيل باشد متفاوت خواهد بود. در ادامه به بررسي مزاياي چند كشور كه پذيراي دانشجويان بين المللي هستند، مي‌پردازيم؛

آمريكا

دانشگاه‌هاي آمريكا هم از نظر تعداد دانشجويان بين‌المللي و هم سطح علمي آن‌ها، رتبه‌ي اول را در جهان دارد اما نسبت به امكاناتي كه ارائه مي‌كند، هزينه‌هاي زيادي براي دريافت ويزاي تحصيلي آن وجود دارد كه همين مسئله آمريكا را از ليست اولويت‌هاي بسياري از ايرانيان، خارج مي‌كند.

پرتغال

پرتغال درست در مقابل آمريكا قرار دارد و بر خلاف سطح آموزشي، مزايا و تسهيلات مناسبي را در اختيار دانشجويان بين‌المللي قرار ميدهد تا فشار اقتصادي كمتري را تحمل كنند؛ عدم نياز به مدرك زبان و امكان دريافت ويزاي همراه، از ديگري مواردي است كه پرتغال را به يك مقصد خوب براي مهاجرت تحصيلي تبديل كرده است.

استراليا

استراليا هم از كشورهايي است كه ميزبان خوبي براي دانشجويان بين المللي و ايراني مي‌باشد. آب و هواي بي نظير و طبيعت دلنشين اين كشور، ارائه‌ي بورسيه‌هاي تحصيلي گوناگون و رتبه‌ي جهاني قابل قبول بسياري از دانشگاه‌هاي استراليايي، باعث شده تا تحصيل در استراليا گزينه‌ي جذابي به نظر برسد.

ايتاليا

اين كشور با خدود ???? دانشجوي ايراني تبار، از محبوب‌ترين كشورها براي مهاجرت تحصيلي ايرانيان به نظر ميرسد. اپلاي تحصيلي ايتاليا به سرمايه‌ي زيادي نياز ندارد؛ چرا كه اين كشور تسهيلا و وام‌هاي دانشجويي مختلفي ارائه مي‌دهد تا با دغدغه‌ي مالي كمتري در آنجا تحصيل كنيد؛ جالب است بدانيد ايتاليا ابداع كننده‌ي بسياري از روش‌هاي تدريس دانشگاهي است كه اين موضوع گواهي بر سطح علمي دانشگاه‌هاي اين كشور مي‌باشد.

كانادا

و امّا تحصيل در كانادا ؛ اپلاي در دانشگاه‌هاي كانادا براي دانشجويان از سر تا سر دنيا، يك هدف مهم محسوب مي‌شود. تقريبا همه‌ي دانشگاه‌هاي اين كشور داراي رتبه‌ي جهاني بالا هستند و مي‌توان گفت، قوي‌ترين سيستم آموزش را دارند. در عين حال علي رغم كيفيت بالا و امكانات بسيار كاربردي دانشگاه‌ها، شهريه‌هاي دور از ذهن و عجيب ندارند. يك فاكتور مهم كه تحصيل در كانادا را جذابتر مي‌كند، اين است كه به گزارش OCED، دانشجويان بين المللي اين كشور سهم زيادي در بالا نگه داشتن سطح علمي دانشگاه‌ها دارند و اين به آن معناست كه دانشجويان بين المللي دچار تبعيض نمي‌شوند و درست به اندازه‌ي دانشجويان كانادايي امكان رشد و پيشرفت دارند.

 

نظام آموزشي كانادا

نظام آموزشي كانادا از نظر ساختاري شباهت فراواني به ايران دارد اما يك سري تفاوتهاي جزئي نيز دارد. به اين صورت كه با دوره پيش دبستاني آغاز ميشود و جز دو ايالت در ساير مناطق، اختياري است. دوره دبستان 6 سال طول ميكشد و بعد از آن وارد راهنمايي (2 ساله) و دبيرستان ( 4 ساله) مي‌شوند. البته تعداد سالهايي كه در پرانتز ذكر شد به ايالت هم بستگي دارد مثلا در ايالت كبك، دانش آموزان پس از گذراندن سال 11ام، وارد دوره‌‌ي دو ساله پيش دانشگاهي ميشوند.

پس از اخذ ديپلم، كساني كه قصد ادامه تحصيل دارند وارد كالج يا دانشگاه مي‌شوند كه در ادامه به مقاطع مختلف آن اشاره كرده ايم.

 

مقاطع تحصيلي مختلف در كانادا

شما ميتوانيد در هر مقطعي از تحصيلات، براي مهاجرت تحصيلي اقدام كنيد اما برخي آسانتر و كم هزينه تر و برخي گرانتر و پيچيده‌تر هستند. در اين بخش سعي كرديم تمامي مراحلي كه ميتوانيد براي اپلاي تحصيلي در آنها اقدام كنيم را توضيح دهيم.

دوره كالج

اين دوره، كمي از فضاي آكادميك فاصله داشته و بيشتر براي ورود به بازار كار و تقويت مهارت‌هاي گوناگون مناسب است. براي گذراندن اين دوره، ارائه‌ي رزومه‌ي تحصيلي و مدرك زبان الزامي است امّا اپلاي براي اين مقطع تحصيلي به علت ريسك عدم پذيرش بالا، شايد بهترين روش مهاجرت تحصيلي به كانادا نباشد.

پري مستر يا دوره‌ي مقدماتي ليسانس

 اين دوره با عنوان آماده سازي علمي فعاليت مي‌كند و مناسب افراديست كه از لحاظ سطح علمي و زبان، موفق به اخذ پذيرش دانشگاه براي دوران ليسانس يا فوق ليسانس نشده‌اند.

 

 

 

دوره ليسانس

 تحصيل در مقطع ليسانس در كانادا، تنها نياز به مدرك پيش‌دانشگاهي دارد. مزيت اين مقطع آن است كه مي‌توانيد با ميانگين درآمد ?? دلار روزانه، كار دانشجويي داشته باشيد. لازم به ذكر است كه امكان اخذ بورسيه تحصيلي در مقطع ليسانس، نزديك به صفر است.

 

دوره فوق ليسانس

 مهاجرت تحصيلي به كانادا در اين مقطع تحصيلي بسيار رايج‌تر از مقطع ليسانس است. تفاوت دوره‌ي فوق ليسانس در كانادا با ايران، در روش‌هاي متفاوت گذراندن آن است. به طوريكه شما مي‌توانيد جداي از حالت تركيبي مرسوم در ايران، تنها با ارائه‌ي ريسرچ و پروژه و يا فقط با گذراندن واحدهاي درسي، مقطع فوق ليسانس را بگذرانيد. براي اپلاي، به آيلتس حداقل ? و معدل ليسانس ?? نياز خواهيد داشت.

 

دوره‌ي دكترا

 اكثر دانشجويان ايراني براي مهاجرت تحصيلي، در مقطع دكترا اقدام مي‌كنند. چرا كه گرفتن فاند و كمك هزينه‌ي تحصيلي در اين دوره راحتتر از مقاطع پايينتر است. جهت اپلاي براي دوره دكترا، بايد جداي از آيلتس ?.? و معدل بالاي ?? ليسانس و فوق ليسانس، يك رزومه‌ي علمي-پژوهشي قابل قبول نيز داشته باشيد.

 

اعتبار دانشگاه‌هاي كانادا

اكثر دانشگاه‌هاي اين كشور، رنكينگ جهاني مناسبي داشته و اعتبار مدرك آن‌ها بسيار بالاست. به همين علت است كه تحصيل در كانادا، روياي دانشجويان سرتاسر جهان است. در جدول زير رتبه‌ بندي دانشگاه‌‌هاي كانادا را از منظر Times و Qs مورد بررسي قرار مي‌دهيم كه رفرنس خوبي براي تعيين اعتبار دانشگاه‌هاي كانادا خواهد بود.

 

نام دانشگاه

رتبه Times

رتبه Qs

Toronto

18

26

British Colombia

37

46

McGill

44

27

McMaster

140

140

Montreal

111

111

Alberta

125

126

Ottawa

162

230

Calgary

201-250

235

 

 

شرايط مهاجرت تحصيلي به كانادا

شرايط مختلفي مي‌توانند امكان پذيرش شما در دانشگاه‌هاي كانادا را كم يا زياد كنند كه در ادامه به شرح برخي از اين موارد ميپردازيم.

 

شرايط سني

شرط سني تحصيل در مقاطع مختلف متفاوت است؛ مثلا در مقطع كارشناسي سن خاصي تعيين نشده اما اگر اختلاف زماني زيادي از آخرين مدرك تحصيلي شما تا روز اپلاي وجود داشته باشد، بايد توجيه و توضيح قانع كننده‌اي در اين باره ارائه دهيد. اگر براي ارشد قصد اپلاي داريد، نبايد از فارغ التحصيليتان بيش از ? سال گذشته باشد و در نهايت براي دكترا، محدوديت سني وجود ندارد.

 

سطح زبان

همانگونه كه گفته شد براي تحصيل در مقطع كارشناسي نيازي به مدرو آيلتس نيست اما براي ارشد و دكترا بايد آيلتس حداقل ? داشته باشيد. براي برخي رشته‌ها در برخي دانشگاه‌ها هم نياز به تسلط بر زبان فرانسوي داريد.

 

شرط تمكن مالي

براي اپلاي تحصيلي كانادا، بايد هزينه‌ي يك سال زندگي كه حدود ?? هزار دلار است را در حساب خود داشته باشيد. البته اين مبلغ كافي نيست و از آنجايي كه ايران از كشورهاي پرريسك محسوب مي‌شود، گردش مالي و ديگر مدارك شما نيز توسط سفارت مورد بررسي قرار مي‌گيرد تا اطمينان حاصل شود كه توانايي اقتصادي براي تمكن مالي خود و همراهتان را داريد.

 

اخذ تاييديه

براي اقدام به مهاجرت تحصيلي به كانادا، بايد از يك دانشگاه معتبر تاييديه بگيرير. از طرفي پيش از اقامت موقت، بايد تعهد بدهيد كه پس از اتمام تحصيل، اين كشور را ترك خواهيد كرد.

 

شرايط بورسيه تحصيلي در كانادا

از آنجايي كه هزينه‌هاي تحصيل و زندگي در كانادا بسيار بالاست، اكثر افراد در وهله‌ي اول به دنبال كسب بورسيه هستند البته فاند تحصيلي به هر كسي تعلق نميگيرد و در هر مقطع دانشگاهي، شرايط خاصي دارد؛

گرفتن بورسيه تحصيلي در كانادا براي ليسانس، در ابتداي امر غيرممكن است و در بهترين حالت، بهتر است به كانادا مهاجرت تحصيلي كرده و بعد از دو الي سه ترم متوالي با ارائه‌ي نمرات بالا، دانشگاه را براي بورسيه، متقاعد كنيد.

تحصيل رايگان در كانادا براي فوق ليسانس، با ارائه‌ي رزومه‌ي تحصيلي قوي ممكن است و البته اين بورسيه در قبال فعاليت‌هاي پژوهشي و تحقيقاتي كه براي دانشگاه انجام مي‌دهيد به شما اعطا ميگردد.

در مقطع دكترا هم شرايط با مقطع قبلي يكسان است اما فعاليتي كه بايد در قبال بورسيه شدن انجام دهيد تدريس به عنوان استاديار (TA) در دانشگاهست. هر چه مقطع بالاتر باشد، مبلغ فاندي كه براي بورسيه شدن به شما تعلق مي‌گيرد بالاتر است.

 

رشته‌هاي پرطرفدار كانادا

هر دانشگاه و كشوري، در يك سري رشته‌هاي تحصيلي پيشرو و زبانزد است و نيا بازاركار به آن‌ها گسترده‌تر مي‌باشد. در كانادا به ترتيب رشته‌هاي زير از محبوبيت و اعتبار بيشتري برخوردارند؛

  • علوم مديريتي
  • مهندسي نفت و شيمي
  • اقتصاد
  • روانشناسي
  • زمين شناسي
  • مهندسي نرم افزار
  • مديريت كسب و كار
  • پزشكي و داروسازي
  • مهندسي عمران
  • مهندسي مكانيك

 

هزينه‌ي تحصيل در كانادا

قبل از اپلاي تحصيلي كانادا، بهتر است اطلاعات مناسبي درباره‌ي شهريه‌ي دانشگاه‌هاي كانادا به دست آوريد. دانشگاه‌هاي كانادا به نسبت سطح علمي و امكاناتي كه دارند، شهريه‌ي معقولتري در مقايسه با آمريكا و انگلستان دريافت مي‌كنند.هزينه‌ي تحصيل در كانادا ، به استان، دانشگاه و رشته‌ي تحصيلي بستگي دارد؛ اطلاعات جدول ذيل تنها به صورت ميانگين و تقريبي مطرح شده است:

 

 

مقطع تحصيلي

حداقل شهريه

حداكثر شهريه

ليسانس

22000$

66000$

فوق ليسانس

9000$

63000$

 

 

از آن جايي كه شهريه‌ي مقطع دكترا فرد به فرد متفاوت است و اختلاف زيادي را شامل مي‌شود، نميتوان به راحتي براي آن سقف و كفي تعيين كرد.

 

هزينه‌هاي زندگي در كانادا

همانطور كه ميدانيد، كانادا كشوري گران شناخته شده كه هزينه‌هاي روزمره‌ي آن بالاست. همين مسئله ممكن است باعث نگراني شما براي مخارج دوران دانشجويي شود. جدول زير به شما كمك مي‌كند تا بتوانيد هزينه‌هاي ماهيانه دانشجويي در كانادا را براي خود تخمين بزنيد.

 

 

عنوان

هزينه حدودي

اجاره ماهيانه آپارتمان تك خواب

915$

خوراك روزمره

280$

حمل و نقل

88$

بيمه درمان

40$

كتاب و جزوه

35$

تفريحات

60$

 

 

ميانگين درآمد به تفكيك شغل در كانادا

علي رغم مواردي كه در ? تيتر قبلي به آن اشاره شد، لازم است بدانيد كه درآمد مشاغل مختلف در كانادا بالاست و در اكثر مواقع كفاف يك زندگي با امكانات عالي را مي‌دهد.

 

 

منابع:

 

گلچين: تحصيل در كانادا

آسمان قبرس: تحصيل در قبرس شمالي

امپاير: تحصيل در قبرس شمالي


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۹ ارديبهشت ۱۴۰۲ساعت: ۰۴:۳۹:۴۰ توسط:saman موضوع:

چرا نبايد غذاهاي كنسرو شده را در دسته رژيم غذايي سلامت قرار دهيم

اغلب تصور مي شود كه غذاهاي كنسرو شده نسبت به غذاهاي تازه يا منجمد مغذي كمتري دارند. برخي از افراد ادعا مي كنند كه حاوي مواد مضر هستند و بايد از آنها اجتناب شود. برخي ديگر مي گويند غذاهاي كنسرو شده مي تواند بخشي از يك رژيم غذايي سالم باشد. سوالي كه بسياري از مردم هنوز نمي توانند راه حلي براي آن بيابند اين است كه آيا كنسروها و محصولات بسته بندي شده براي سلامتي به طور كلي مفيد هستند يا مضر؟ مقدار غذاي آماده اي كه مي توان بدون آسيب رساندن به بدن خورد. در اين مقاله مي خواهيم به بررسي روش توليد، مزايا و معايب كنسرو بپردازيم؛ پس تا پايان اين مقاله با ما همراه باشيد تا پاسخ سوالات خود را دريافت كنيد.

 

 

كنسرو يا نيمه آماده چيست؟!

 

كنسرو كردن روشي است براي نگهداري طولاني مدت مواد غذايي با بسته بندي آن در ظروف در بسته. كنسرو كردن براي اولين بار در اواخر قرن هجدهم به عنوان راهي براي تامين يك منبع غذايي ثابت براي سربازان و ملوانان در جنگ توسعه يافت. فرآيند كنسرو كردن ممكن است بسته به محصول كمي متفاوت باشد، اما سه مرحله اصلي وجود دارد. اين شامل:

 

فرآوري: غذا بلانچ شده، برش داده شده، كلوخه شده، هسته گرفته، استخوان زدايي شده، بلانچ شده يا پخته مي شود.

بسته بندي: مواد غذايي فرآوري شده در قوطي بسته بندي مي شوند.

حرارت دادن: قوطي ها براي از بين بردن باكتري هاي مضر و جلوگيري از فساد حرارت داده مي شوند.

 

اين اجازه مي دهد تا غذا براي 1 تا 5 سال يا بيشتر ته نشين شود. غذاهاي كنسرو شده رايج عبارتند از ميوه ها، سبزيجات، لوبياها، سوپ ها، گوشت ها و غذاهاي دريايي.

 

كنسروها چه تاثيري بر مواد مغذي موجود در غذا دارند؟!

 

اغلب تصور مي شود كه غذاهاي كنسرو شده نسبت به غذاهاي تازه يا منجمد كمتر مغذي هستند، اما تحقيقات نشان مي دهد كه اين هميشه درست نيست. در واقع، كنسرو كردن بيشتر مواد مغذي موجود در غذا را حفظ مي كند. اين فرآيند بر پروتئين ها، كربوهيدرات ها و چربي ها تأثير نمي گذارد. اكثر مواد معدني و ويتامين هاي محلول در چربي مانند ويتامين هاي A، D، E و K نيز حفظ مي شوند.

اما برخي در مورد رژيم غذايي سالم مانند مجله سلامتي و تغذيه سالم سبزينه راه نظر متفاوتي دارند كه مي توانيد آن را نيز مطالعه كنيد.

 

به اين ترتيب، مطالعات نشان مي دهد كه غذاهاي غني از مواد مغذي خاص، پس از كنسرو كردن، سطوح بالايي از مواد مغذي را حفظ مي كنند. با اين حال، از آنجايي كه كنسرو كردن معمولاً شامل حرارت زياد است، ويتامين‌هاي محلول در آب مانند ويتامين‌هاي C و B ممكن است آسيب ببينند، اين ويتامين‌ها عموماً به گرما و هوا حساس هستند، بنابراين مي‌توانند در طي فرآيند معمولي، پخت و پز و نگهداري در خانه از بين بروند.

 

با اين حال، در حالي كه فرآيند كنسرو كردن مي تواند به ويتامين هاي خاصي آسيب برساند، مي تواند مقادير ساير تركيبات سالم را افزايش دهد. به عنوان مثال، گوجه‌فرنگي و ذرت با حرارت دادن، آنتي‌اكسيدان بيشتري آزاد مي‌كنند و نسخه‌هاي كنسرو شده اين غذاها را به منبع بهتري از آنتي‌اكسيدان تبديل مي‌كنند. جدا از تفاوت در سطوح مختلف مواد مغذي، غذاهاي كنسرو شده منبع خوبي از ويتامين ها و مواد معدني مهم هستند. در يك مطالعه، افرادي كه 6 غذاي بسته بندي شده يا بيشتر در هفته مي خوردند، 17 ماده مغذي ضروري بيشتري نسبت به افرادي كه 2 يا كمتر غذاي بسته بندي شده در هفته مي خوردند، دريافت كردند.

 

مزاياي مواد غذايي كنسرو شده

 

ميوه ها و سبزيجات مورد استفاده در كنسرو در اوج تازگي خود چيده مي شوند و بهترين طعم و كيفيت غذايي را تضمين مي كنند. غذاهاي كنسرو شده مي توانند به اندازه غذاهاي تازه و منجمد مغذي باشند. زيرا كنسرو كردن باعث حفظ بسياري از مواد مغذي مي شود. مقدار مواد معدني، ويتامين هاي محلول در چربي، پروتئين ها، چربي ها و كربوهيدرات ها در طول فرآيند كنسرو كردن نسبتاً بدون تغيير باقي مي ماند. اما از آنجايي كه فرآيند كنسرو كردن به حرارت بالا نياز دارد، محصولات كنسرو ممكن است حاوي ويتامين هاي محلول در آب كمتري مانند ويتامين C و ويتامين B باشند. با اين حال، فرآيند حرارت دادن، كه مي تواند به برخي از ويتامين ها آسيب برساند، در واقع مي تواند محتواي آنتي اكسيداني را افزايش دهد. به عنوان مثال، كنسرو كردن باعث افزايش ميزان ليكوپن در گوجه فرنگي مي شود.

 

غذاهاي بسته بندي شده راهي مناسب و مقرون به صرفه براي گنجاندن ميوه ها و سبزيجات بيشتر در رژيم غذايي شما هستند. فرآيند كنسرو كردن، ماندگاري طولاني حداقل يك تا پنج سال را تضمين مي كند. اين مي تواند براي افرادي كه اغلب محصولات تازه را به دليل فساد دور مي اندازند مفيد باشد.

 

دسترسي آسان

 

غذاهاي كنسرو شده راهي مناسب و كاربردي براي افزودن مواد مغذي بيشتر به رژيم غذايي شما هستند. بسياري از نقاط جهان فاقد مواد غذايي ايمن و باكيفيت هستند و كنسرو كردن به مردم كمك مي كند تا در طول سال به انواع غذاها دسترسي داشته باشند.

 

در واقع، اين روزها تقريباً هر غذاي بسته بندي شده اي پيدا مي شود. همچنين از آنجايي كه كنسروها را مي توان چندين سال با خيال راحت نگهداري كرد و اغلب غذاهاي نيمه آماده با زمان آماده سازي كوتاه هستند، بسيار راحت هستند. علاوه بر اين، آنها ارزان تر از محصولات تازه هستند. اين محصولات مخصوصاً هنگام مسافرت ايده آل هستند و غذاهاي بسته بندي شده در سفر بهتر از غذاهايي هستند كه در خانه تهيه مي كنيد و مستعد فساد در جاده يا در سفر هستند.

 

مضرات غذاهاي كنسرو شده

 

اگرچه بسيار نادر است، اما غذاهاي كنسروي فرآوري شده نادرست مي توانند حاوي باكتري خطرناكي به نام كلستريديوم بوتولينوم باشند. خوردن غذاي آلوده مي تواند باعث مسموميت غذايي شود، يك بيماري جدي كه در صورت عدم درمان مي تواند منجر به فلج و مرگ شود. بيشتر موارد مسموميت غذايي ناشي از نگهداري نادرست مواد غذايي است. بوتوليسم ناشي از كنسروهاي تجاري نادر است. مهم است كه هرگز از قوطي هاي متورم، فرورفته، ترك خورده يا نشتي غذا نخوريد.

 

نمك، شكر و مواد نگهدارنده گاهي در فرآيند كنسرو اضافه مي شود. برخي از غذاهاي بسته بندي شده ممكن است سرشار از نمك باشند. اگرچه اين براي اكثر افراد خطري براي سلامتي ندارد، اما براي برخي از افراد، مانند افرادي كه فشار خون بالا دارند، مي تواند مشكل ساز باشد. آنها همچنين ممكن است حاوي قند اضافه شده باشند كه مي تواند اثرات مضري داشته باشد. قند اضافي با افزايش خطر ابتلا به چندين بيماري از جمله چاقي، بيماري قلبي و ديابت نوع 2 مرتبط است. انواع ديگري از نگهدارنده هاي طبيعي يا شيميايي ممكن است به آن اضافه شود.

 

محصولات غذايي كنسرو شده و جايگاه آن ها در رژيم غذايي

 

ليست غذاهاي بسته بندي شده اي كه اغلب مي خوريد ممكن است طولاني نباشد. اما بايد به نكات بالا توجه كرد و از كنسروهاي ايمن كه حاوي مواد نگهدارنده كمتري هستند استفاده كرد و در هنگام استفاده از كنسروها براي مسافرت به نحوه نگهداري و حمل و نقل آنها توجه كرد تا كمترين آسيبي به آنها وارد شود.

اما در كل فردي كه به رژيم غذايي سلامت و ارگانيك عمل مي كند، تا حد امكان فقط مواد غذايي تازه و غير كارخانه اي را در سبد غذايي خود قرار مي دهد و به خوبي مي داند كه غذاي سالم نمي تواند از ميان انبوده مواد شيميايي كشنده كارخانه اي به دست مصرف كننده برسد.

 

 

https://dap.food.blog/2023/02/11/sabzinerah/

http://www.wikidot.com/user:info/astonpark33

https://gitlab.com/AstonPark33

https://www.adaxes.com/questions/user/AstonPark33

https://shootinfo.com/dashboard/

https://www.wattpad.com/user/AstonPark33

https://independent.academia.edu/ShawnCarroll88

https://jobs.ict-edu.uk/user/wilfredgibson1/

https://ict-edu.uk/user/wilfredgibson1/


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۸ ارديبهشت ۱۴۰۲ساعت: ۱۲:۵۹:۰۱ توسط:saman موضوع:

جاروبرقي رباتيك ديبوت ايكس 1 ؛ اين جاروي همه فن حريف را بهتر بشناسيد

جاروبرقي هاي رباتيك عالي هستند و اكثر مدل هاي اين روزها داراي قابليت تخليه خودكار هستند. علاوه بر اين قابليت ها، جاروبرقي رباتيك Deebot X1 Omni از شركت Ecovacs مي تواند خود را نيز تميز كند. با ورود هر كدام از اين وسايل مدرن سبك زندگي انسان هاي ثروتمند تحت تاثير امكانات ويژه در جهان قرار مي گيرد.

 

به گزارش inputmag، جاروبرقي ربات Deebot X1 Omni، مانند ساير دستگاه هاي موجود در بازار، به گونه اي طراحي شده است كه بتواند آزادانه خانه شما را جارو كرده و تميز كند و سپس به جايگاه خود بازگردد. اما Deebot X1 Omni Dock به شما امكان مي دهد جاروبرقي را خالي كنيد، مخازن آب را دوباره پر كنيد و پيراهن هاي خود را تميز و خشك كنيد.

 

جاروبرقي‌هاي ربات قبلي Ecovok را مي‌توان خالي كرد، و همچنين فناوري «خود خالي‌سازي» وجود داشت. اما براي اولين بار، اين شركت يك ويژگي جديد "خود تميز كردن" را اضافه كرده است كه تميز كردن خانه را به تجربه اي راحت تر تبديل مي كند.

 

مجله تكنولوژي نيوان تك مطالب مرتبط با اين تكنوتوژي هاي خانگي را كامل شرح داده است.

 

هنگامي كه ربات Deebot X1 Omni فضايي را با جاروبرقي تميز مي كند، به ايستگاه اتصال خود باز مي گردد و زباله ها را به طور خودكار در يك كيسه يكبار مصرف 2.5 ليتري خالي مي كند. ايستگاه داك همچنين از يك مخزن آب تميز 4 ليتري براي شستشو و خشك كردن چاي استفاده مي كند و آب مصرف شده را در مخزن دوم آب كثيف 4 ليتري تخليه مي كند. هنگامي كه سطح آب در دستگاه شستشوي رباتيك پايين مي‌آيد، ايستگاه اتصال به طور خودكار آن را دوباره پر مي‌كند. ربات جاروبرقي Ecovok به گونه اي طراحي شده است كه فقط بايد هر از گاهي ايستگاه را چك كنيد و كيسه ها و ظروف زباله را خالي كنيد.

 

بدون شك جالب ترين قسمت ايستگاه است. اما Deebot X1 Omni نيز بسيار خوب است. به گفته Ecovok، ربات جاروبرقي جديد داراي قدرت مكش 5000 پاسكال و دو سر چرخان است كه مي تواند گرد و غبار را كه با سرعت 180 دور در دقيقه حركت مي كند، پاك كند و با كمك فناوري ناوبري مشابه خودروهاي خودران، مي تواند طرح بندي شما را ترسيم كند. خانه Deebot X1 Omni همچنين داراي يك دستيار صوتي داخلي است. بنابراين مي توانيد دستورات مختلفي به آن بدهيد، از جمله تنظيمات شروع و توقف را تغيير دهيد يا آن را به مناطق خاصي از خانه خود هدايت كنيد.

 

مقالات مرتبط

 

Equivok در حال حاضر يك رقيب ديگر دارد. Roborock همچنين يك ربات جاروبرقي خود تميز شونده به نام S7 Max V Ultra را در CES 2022 به نمايش گذاشت. يكي از مزاياي Roborock نسبت به Deebot توانايي آن در تشخيص فرش است.

 

پاك كننده هاي سري Deebot X1 در ماه مارس (بين مارس 1400 تا آوريل 1401) راه اندازي خواهند شد. مدل پيشرفته Deebot X1 Omni 1549 دلار قيمت دارد. اين شركت همچنين نسخه محدود X1 Omni سفيد رنگ را در وب سايت خود تبليغ مي كند. مدل‌هاي X1 Turbo و X1 Plus كوچك‌تر هستند و امكانات كمتري دارند و به ترتيب با قيمت‌هاي 1349 و 1149 دلار به فروش مي‌رسند.

 

https://www.bitsdujour.com/profiles/KvvrGB

https://www.tetongravity.com/community/profile/MertieBurt1/

https://www.zillow.com/profile/MertieBurt1

http://qooh.me/MertieBurt1

https://list.ly/mertieburt14/lists

https://www.divephotoguide.com/user/MertieBurt1

http://www.wikidot.com/user:info/mertie-burt

https://qiita.com/MertieBurt1

https://www.creativelive.com/student/mertie-burt?via=accounts-freeform_2

 

برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۸ ارديبهشت ۱۴۰۲ساعت: ۱۰:۲۷:۵۵ توسط:saman موضوع:

چگونه ماساژ به لاغري كمك مي كند

ماساژ لاغري امروزه به يكي از روش هاي عامه پسند براي لاغري تبديل شده است و در عين حال يك ورزش نيز محسوب مي شود. براي بسياري از افراد كاملا لذت بخش است خدمات ماساژ با تمام فوايدي كه به همراه دارد را دريافت كنند و در عين حال به كاهش وزن و لاغري دست يابند.

اما آيا اين روش راهكار مناسبي براي لاغري است؟ چگونه بايد آنرا انجام داد تا نتيجه مطلوبي را براي كاهش وزن به همراه داشته باشد؟

مجله ورزش و زيبايي ماوراي سلامت را براي به دست آوردن جامع ترين دانش در اين حوزه به ياد داشته باشيد.

مقدمه اي بر ماساژ لاغري

ماساژ لاغري يكي از راه هاي ارائه شده توسط متخصصان در زمينه لاغري موضعي است كه امروزه بسيار پرطرفدار شده است. اين نوع از لاغري موضعي به دليل غير تهاجمي و بي خطر بودن، در بين كساني كه به دنبال لاغري به خصوص لاغري موضعي هستند، موضع فعالي دارد.

مطالب مرتبط با ماساژ لاغري

ماساژ لاغري علاوه بر لاغري موضعي به بهبود وضعيت سلوليت ها نيز مي پردازد. مسئله ديگري كه درباره اين نوع به خصوص از لاغري موضعي مطرح مي شود اين است كه ماساژ لاغري چه كاري انجام ميدهد يا چه معجزه اي دارد كه انواع رژيم ها و ورزش كردن از آن برخوردار نيستند.

براي پاسخ به اين مسئله بايد عرض كنم كه لاغري با استفاده از ماساژ يك معجزه نيست و در برخي از وب سايت ها درباره اثرات آن مبالغه ميشود. از طرفي ماساژ لاغري در كنار ورزش براي لاغري، تاثير بيشتري خواهد داشت.

بايد عرض كنم كه افراد مختلف، ويژگي هاي بدني مختلفي دارند و بازخورد هر كسي در برابر روش هاي مختلف لاغري متفاوت خواهد بود.

ماساژ لاغري چه تفاوتي با ماساژ هاي ديگر دارد؟

در اين جا بايد عرض كنم كه ماساژ لاغري و تكنيك هاي آن با ديگر انواع ماساژ فرق چنداني ندارد. اما در ماساژ لاغري تمركز فرد ماساژ دهنده بر روي نقاط مورد نظر براي لاغري است تا با افزايش خون رساني به اين بخش ها به كم كردن چربي تجمع يافته در اين ناحيه كمك كند.

تكنيك هاي ماساژ لاغري

هر نوع از ماساژ، در واقع شاخه اختصاصي شده مجموعه اي از تكنيك هاي ماساژ مادر يا اوليه (حركت هاي سراندن، مالش دادن، ورز دادن و ضربه زدن) است. در ماساژ لاغري هم از اين تكنيك هاي اوليه استفاده مي شود ولي تمركز آنها بر روي نقاط مورد نظر است.

 

1. حركت سراندن يا افلوراژ

اين حركت به عنوان مقدمه ماساژ لاغري شناخته ميشود. در اين حركت كف دست ها در يك جهت سُرانده ميشود و در هنگام بازگشت به نقطه آغاز كمي فشار سطحي وارد ميشود. در حركت سراندن گردش خون موضعي بالا مي رود و نقاط مورد نظر براي تكنيك هاي بعدي آماده مي شوند.

 

2. حركت مالش دادن

در اين حركت كف دست در طول ماهيچه مورد نظر به صورت طولي حركت ميكند و در واقع اصطكاك، باعث گرم شدن ناحيه و بالا رفتن جريان خون موضع ميشود.

 

3. حركت ورز دادن

اين حركت معمولا بر روي نشيمنگاه، بالاي پاها و مناطق با حجم عضلات بالا انجام مي شود. اين تكنيك شامل فشرده كردن سپس رها كردن عضلات ميشود و در نهايت باعث بالا رفتن جريان خون موضعي، گرم شدن بافت ها و بالاخره افزايش خاصيت ارتجاعي عضلات مي شود.

 

4. حركت ضربه زدن

اين حركت شامل ساطوري زدن و نيشگون گرفته است. در هر دو اين حركات ضربه باعث واكنش ماهيچه ميشود. اين نوع از حركت در ماساژ لاغري كاربرد چنداني ندارد و معمولا براي انواع ديگر ماساژ استفاده ميشود.

مراحل ماساژ لاغري براي قسمت هاي مختلف

مانند هر ماساژ ديگري، ماساژ لاغري هم مستلزم تمهيدات اوليه اي است كه مي توان از اين تمهيدات به آماده سازي اتاق ماساژ، تهيه تشك و ملحفه هاي تميز و سفيد رنگ، استفاده از عطر و عود براي خوشبو كردن فضا، موسيقي آرامش بخش و روغن هاي گياهي اشاره كرد. پس از آماده سازي فضا،  بر روي ماساژ ناحيه مورد درخواست تمركز ميشود.

آموزش ماساژ لاغري پهلو و شكم

در اين ماساژ پس از دراز كشيدن فرد به صورت طاق باز(به پشت) كار آغاز ميشود. ابتدا دست هاي خود را چرب كنيد و با استفاده از كف دست و سر انگشتان (حركت سُراندن) از پهلو ها به سمت ناف حركت ميكنيم. اين حركت را براي 4 تا 5 دقيقه در جهات مختلف انجام دهيد.

  • سخت ترين قسمتي از بدن كه لاغري آن به تلاش فراواني نياز دارد، شكم و پهلوها هستند. اما براي اين موضوع راهكارهاي متعدد و موثري وجود دارد كه مي توان از آنها بهره گرفت. براي اين منظور پيشنهاد مي كنيم به مقاله لاغري شكم و پهلو بدون ورزش فقط با 3 راهبرد موثر مراجعه كنيد تا راهكارهاي موثري را در اختيارتان قرار دهد.

ماساژ لاغري براي ران ها

اين ماساژ به اين صورت است كه فرد بايد به پهلو دراز بكشد و با دست چرب شده با روغن، از بالاي ران (پايين تر از مفصل لگن) به طرف پايين (تا زانو) با فشار متناسب كشيده شود. سپس اين حركت را براي پاي ديگر بايد تكرار كرد. زمان ماساژ براي هر پا بين 3 تا 5 دقيقه است. اين حركت به ويژه براي از بين بردن سلوليت هاي ناحيه ران بسيار مفيد است.

ماساژ لاغري براي بازو ها

در بانوان يكي از محل هاي تجمع چربي بازو ها هستند. براي از بين بردن و كم كردن چربي هاي اين ناحيه از ماساژ دوراني همراه با روغن ماساژ ميتوان بهره برد. اين ماساژ به نوبت به مدت 3 تا 5 دقيقه براي هر كدام از دست ها انجام ميشود.

موارد استفاده از ماساژ لاغري

به طور كلي ماساژ لاغري براي كساني كه دچار بيماري هاي مانند آرتروز كه درگير كننده مفاصل است ورزش كردن براي آنان دشوار است، توصيه ميشود. اين روش كاهش سايز براي كم كردن چربي شكم براي بعد از زايمان كه ورزش كردن امكان پذير نيست كاربرد بسيار مفيدي دارد.

به طور كلي به افرادي كه سالم هستند و توانايي استفاده از ديگر راه هاي لاغري را دارند پيشنهاد ميشود از ماساژ لاغري در كنار ساير روش هاي لاغري مانند استفاده از دستگاه هاي لاغري، ورزش، استفاده از رژيم هاي لاغري و قرص هاي لاغري بهره ببرند.

ماساژ لاغري در واقع كار دستگاه هاي لاغري را انجام ميدهد ولي سرعت عملكرد ماساژ لاغري بسيار پايين تر از دستگاه لاغري است.

چند جلسه ماساژ لاغري مناسب است؟

به طور كلي افراد با هم متفاوت هستند و طبيعت متفاوتي دارند حتي اگر قد و وزن يكساني داشته باشند. آب و هواي محل تولد، شرايط زندگي و عادات غذايي كه هر فرد دارد به مرور زمان طبيعت يك آن را تعيين ميكند.

به طور كلي براي 2 تا 3 جلسه در هفته استفاده از ماساژ لاغري پيشنهاد مي شود و در طي بازخورد بدن فرد نسبت به ماساژ، تعداد جلسات كم ميشود يا افزايش داده ميشود.

بهتر است تعداد جلسات از 2 تا 3 جلسه در هفته بيشتر نشود؛ چون ممكن است باعث خستگي بدن شود و يا منجر به عادت كردن بدن به شرايط جديد شود و ماساژ لاغري اثر خود را از دست بدهد.

نكاتي كه بايد براي ماساژ لاغري در نظر داشت

 

با توجه به اينكه اكثر افراد براي ماساژ لاغري قسمت هاي مختلف بدن و به ويژه لاغري شكم اقدام مي كنند لازم است تا نكاتي را در رابطه با انجام ماساژ در نظر داشت. به موارد زير براي قبل و بعد از ماساژ لاغري توجه كنيد:

  • در صورت احساس درد در قسمتي از بدن حتما بايد آنرا به ماساژور اطلاع دهيد.
  • دردهاي شكمي براي انجام ماساژ لاغري شكم بايد جدي گرفته شوند.
  • وجود هر گونه لخته خون در پاها، بيماري هاي قلبي و همينطور كليوي بايد به ماساژ دهنده اطلاع داده شود.
  • مواردي از قبيل فشار خون، پوكي استخوان و التهابات بدني نيز بهتر است براي پيشگيري از مشكلات جدي در نظر گرفته شوند.
  • انجام ماساژ روي نواحي سرطاني و داراي تومور ممنوع است و به ويژه اگر سرطان به شكل سرطان غدد لنفاوي باشد و احتمال انتقال آن به ساير نقاط وجود داشته باشد.
  • انجام ماساژ براي قسمت هايي از بدن كه با عفونت همراه هستند ممنوع است و ممكن است باعث سرايت عفونت به ساير قسمت ها شود.
  • بهتر است به هيچ وجه بعد از صرف غذا ماساژ انجام نشود.

 

سخن پاياني

به طور كلي ماساژ لاغري به تنهايي براي گرفتن نتيجه بهتر توصيه نميشود. در كنار ماساژ بهتر است تمرينات سبك ورزشي هم انجام شود. ماساژ به تنهايي براي افرادي كه به دليل ناتواني جسمي و بيماري قادر به ورزش كردن نيستند، پيشنهاد ميشود. قطعا عالي ترين روش، ورزش براي لاغري شكم مي باشد و اين حركات هوازي براي لاغري در اندازه توان فرد بايد انجام گيرند.

بهتر است براي ماساژ دادن از روغن هاي گياهي مرغوب استفاده شود. بهترين روغن براي ماساژ لاغري، روغن هاي با طبيعت گرم مانند روغن كنجد، زيتون، بادام تلخ و شيرين توصيه ميشود. اگر هدف از ماساژ لاغري و تسكين دردهايي مانند دردهاي آرتروزي است بهتر است از روغن هاي تركيبي كه خاصيت تسكين دهندگي دارند استفاده شود. از اين دست روغن هاي ميتوان به روغن سياهدانه با پايه روغن زيتون اشاره كرد كه براي تسكين درد هاي آرتروزي بسيار مفيد است.

 

 

 

https://list.ly/tobimetz3/lists

https://letterboxd.com/TobiMetz3/

https://www.bitsdujour.com/profiles/ISIp1c

https://devpost.com/tobimetz3

https://www.mapleprimes.com/users/TobiMetz3

https://logopond.com/TobiMetz3/profile/571947/?filter=&page=

https://www.misterpoll.com/users/4921815

https://www.wattpad.com/user/TobiMetz3

 

برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۷ ارديبهشت ۱۴۰۲ساعت: ۱۰:۴۶:۱۷ توسط:saman موضوع: